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第三节 澳门葡京娱乐场官网卫生

澳门葡京娱乐场网址:2016-10-26 15:55  来源:_澳门葡京娱乐场网址——澳门葡京娱乐场官网网友

  卫生习惯因人而异,不同的人会有一样的卫生习惯,卫生习惯和家用电器的使用卫生构成了澳门葡京娱乐场官网卫生。但是往往澳门葡京娱乐场网址这些习惯的养成致澳门葡京娱乐场官网病,日常澳门葡京娱乐场官网中我们应该养成什么样的卫生习惯才能避免疾病的困扰呢?澳门葡京娱乐场官网中我们都正确使用家用电器了吗?

  一、卫生习惯

  勤洗手

  手,是人们从事工作、学习的工具,在日常澳门葡京娱乐场官网中都离不开手的活动范围非常大,接触的东西也非常多,容易沾染上细菌、病毒、寄生虫虫卵和一些有害有毒物质。有人观察,在1平方厘米手的皮肤上,沾有各种微生物多达1万个,尤其是手的皮肤皱折处澳门葡京娱乐场网址。在这许许多多的微生物中,可能还夹杂着象甲型肝炎病毒、痢疾杆菌、伤寒与副伤寒杆菌等致病性微生物或蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫虫卵。澳门葡京娱乐场网址用这种脏手取食,不仅会妨碍个人健康,而且还会经手传播疾病,影响他人。澳门葡京娱乐场官网,保持手的卫生,对预防疾病,保障健康有着非常重要的意义。

  保持手的卫生,一定要做到勤洗手,养成工作、学习结束后,外出回来,特别是食前、便后要洗手的习惯。

  勤剪指甲

  正常成人澳门葡京娱乐场网址不剪指甲,一年能长5厘米之多。指甲长了容易藏垢纳污。有人取1克重的甲垢,放在显微镜下观察,除了甲垢外,还有3.8亿多万个细菌,其中还夹杂着不少寄生虫虫卵,并含有一些有害有毒物质。

  留长指甲是一种不良卫生习惯,也是一种缺乏公共卫生道德观念的表现,用留有长指甲的手取食,就有可能使人致病,损人害己。因此,勤剪指甲利人又利己。

  勤洗澡

  人体表面密布着二三百万个汗腺,汗腺分泌汗液,汗液含有氯化钠、氯化钾、尿素、尿酸、肌酐、乳酸等物质。此外,在人体表面还有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂,皮脂含有脂肪、脂肪酸、胆固醇、蛋白质渗出液及腺细胞碎屑等。人体在一昼夜能分泌皮脂约20克,1年能分泌7000克之多。初分泌出来的汗液为弱碱性,在皮肤表面停留一段时间后,与皮脂中脂肪所生成的挥发性脂肪酸混合变为酸性,散发出使人难闻的特殊气味,长时间不洗澡,皮肤上的污垢会越积越多,有碍卫生,并易得各种皮肤传染病。

  勤换衣

  衣服容易脏,脏衣服不仅有损仪表,而且还会孽生虱子,沾染细菌、病毒,传播斑疹伤寒、回归热等传染病。故勤换衣也是一种良好的公共卫生道德表现。

  勤理发

  头皮的皮脂腺和汗腺比较发达,分泌也比较旺盛,而且经常暴露在外面,头皮和头发上常常有许多脏东西,澳门葡京娱乐场网址不经常洗头理发,就容易发臭、生疮、长癣,甚至长头虱。因此,要自觉养成勤洗头、勤理发的良好个人卫生习惯。

  勤开窗

  据报道,上海某影剧院放映通宵电影,随机调查102名观众,发现99%的观众有不同程度的疲倦、头昏、嗜睡、心慌、恶心、胸闷等不适,年龄越小,出现症状的人数越多,且不适的程度越明显。为什么观众会出现这些症状的呢?据测定,放映通宵电影的影剧院,风速不符合标准的达91%,空气湿度不符合标准达25%~33%,二氧化碳浓度超标达8%~11%,细菌总数超标达16%~50%。影剧院内环境如此低劣,很重要的一条原因是和通风换气不够有关。清洁新鲜空气有良好刺激作用,有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。因此,平时也应勤开窗,尤其是公共场所,在早晚,工(课)间一定要开窗通风,以保持室内清洁。

  不随地吐痰

  痰里面有很多脏东西,特别是肺结核、支气管炎病人的痰里,还含有大量病菌。有人观察,在一个开放性肺结核病人的一口痰中,含有500多万个结核杆菌,在一天吐出来的痰中,结核杆菌竟多达30亿之多。因此,这种病人随地吐痰,就等于放毒,严重污染环境,影响他人健康。

  除了肺结核之外,还有流行性脑脊髓膜炎、猩红热、白喉、肺炎等病人,也可以通过吐痰传播疾病。

  有人认为,把痰吐在墙角、阴暗的地方,不会有什么影响。其实,阴暗、潮湿的地方更适合细菌的生存和繁殖。也有人把痰吐在地上,然后用鞋底去擦,从表面上看,痰没有了,实际上促使细菌、病毒随尘埃更快地飞扬在空气里,同时,由于鞋底上踩有痰,很容易带到各处传播。

  要改变这一陋习,一定要从个人做起,养成把痰吐在痰盂里的习惯,没有痰盂的地方,吐在纸里或手帕里,以便回家处理。

  不随地大小便

  随地大小便,粪便里的病菌、虫卵就会污染环境和水源,传播疾病,损害健康。

  寄生虫卵、病菌和病毒在粪便中能活很长时间,伤寒杆菌能活数月之久,脊髓灰质炎病毒能活4个月。但是,这些细菌、病毒都怕高温,在50℃时30分钟就会被杀死,60~70℃时,5分钟即能杀灭。因此,只要做到不随地大小便,粪缸加盖,密封发酵,就能达到粪便无害化。

  不随地倒垃圾

  垃圾里常常带有多种病菌和寄生虫卵以及有害物质。垃圾中有机物质腐烂分解的时候还会散发出大量有害气体,孳生苍蝇、跳蚤、老鼠,传播疾病。

  家庭澳门葡京娱乐场官网中的垃圾,应每天倒在指定的垃圾收集处,做到日清日运;集体单位的垃圾,要放在有盖垃圾箱内,不可乱丢,尤其是腐烂变质、有害有毒废弃物,应严格清毒,焚毁或深埋,做到无害化处理;农村收集的垃圾,最好泥封堆肥,使垃圾发酵产热杀死虫卵和病菌,提高肥效,防止肥源散失。

  乱丢瓜果纸屑、乱倒垃圾是不良的卫生习惯,影响环境卫生和市容整洁。处理好垃圾是改善环境卫生,预防疾病,保障健康的有效措施。

  家用电器的使用卫生

  电扇使用三忌

  忌长时间扇

  人体散热和产热是靠体温调节中枢来保持动态平衡的。当皮肤温度高于环境温度时,散热增加;反之,散热减少,产热增加。澳门葡京娱乐场网址长时间对着风扇吹,人体体温随着汗液大量蒸发,体表温度随之下降,散热就开始减少,可是外界气温并未降低,这样反而会使人感到不凉爽。澳门葡京娱乐场官网,最好用摇头风扇,定时转换方向,以利体温调节中枢进行调节。

  忌大汗后猛扇

  每克汗水在体表皮肤表面蒸发时,能带走2.43千焦耳(0.58千卡)的热量。在汗流夹背的情况下,贪图一时凉快,对着风扇猛吹,会促使汗液大量蒸发,体表温度迅速下降,常常由于体温调节中枢来不及调节而着凉感冒。澳门葡京娱乐场官网大汗以后,最好把汗揩干,稍停片刻再扇,扇时风速不宜太快。

  忌入睡后再扇

  机体产热量在安静时与活动时大不相同。人体在运动时所产生的热量,最多的时候比安静状态高出10~15倍。因此,入睡以后再吹风扇,很容易着凉感冒。

  使用洗衣机要讲卫生

  有病特别是有传染病的人,他们的被服与健康人被服要分开洗。病人的被服要先用过氧乙酸等消毒液浸泡消毒后再洗,防止交叉污染。手帕、口罩、月经带等物品,这些东西卫生要求比较高,还是手工洗为好。

  看电视的卫生问题

  在观看电视节目时,应注意以下几个方面:

  注意室内光线 观看电视节目时,要求周围环境保持一定的柔和光线为宜。白天,窗户挂窗帘,以提高图像的对比度。晚上,澳门葡京娱乐场网址无窗外和门外月光或灯光照射时,应在室内开一盏度数小(如3瓦)的照明灯,以柔和图像的对比度。

  注意图象调整

  彩色电视机要调整到既不耀眼,又不太暗,图像要清晰,色彩要逼真,使人观看着感到很舒服。

  注意观看距离

  观看电视的距离要合适,不可太近。彩色电视机最佳观看距离:14英寸(36厘米)机为1.6米,16英寸(41厘米)机为1.8米,18英寸(46厘米)机为2.0米,20英寸(51厘米)机为2.2米,22英寸(56厘米)机为2.4米。

  电视机放置高度

  荧光屏中心高度最好相当于或稍低于眼睛的视平线。

  注意连续观看时间

  观看电视节目的时间不要太长,观看的时间太长,眼睛容易疲劳,严重的还会头痛或睡不着觉,一般在观看2~3小时后,应稍微休息片刻后再继续观看为宜,这样才能无损身体健康。

  关于电视机荧光屏产生X线问题

  电视机显像管工作时,电子束以很高速度射向荧光屏,屏幕上的荧光粉受到电子束轰击后可以产生X线。在生产过程中,又采取了多种有效措施,使透射到荧光屏外面的X线大为减少,远低于国际放射防护委员会所规定的安全剂量标准。这种极其微量的X线,对人体不会产生危害。

  预防“冷房病”

  “冷房病”,又称“空调病”。“冷房病”因冷而起。电器工业发达的日本,早在本世纪60年代初,各大厦、各办公楼就已空调化。不论初夏还是酷暑,办公室统统变成“冷房”。工作环境如此优越,工作人员健康却每况愈下,尤其是女职员。他们普遍感觉疲倦、皮肤干燥,还有不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状,女性往往还出现月经失调。年复一年,发病率越来越高,从而引起社会重视。追根溯源,医生们认为这是一种由环境因素所致的疾病,命名“冷房病”。“冷房”致病的机理很简单:夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在低温环境内“冷”感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。在女性,寒冷刺激可影响卵巢功能,排卵发生障碍,表现为月经失调。此外,“冷房”内,除了“冷”以外,还存在门窗密闭,空气不新鲜,空调器可能发散有害物质等问题,这些也是致病的原因。

  “冷房病”为何多见于女性?首先是工作性质所决定,一般来说,女职工跑外勤少,坐定办公多。第二,夏季女装不但短衣短裙,而且衣单质薄,全部衣着重量最多不过为男装的2/3。第三,女性的体质不如男子,对冷刺激较敏感而多畏寒。体表,特别是手足,易于散热,易于血管舒缩失调。

  “冷房病”一旦发生,无有效对策。但是,澳门葡京娱乐场官网因冷而起,就可以预防。日本提出的具体预防措施值得借鉴:

  1.室温宜恒定在24℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担。

  2.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右,办公桌切不可安排在冷风直吹处,澳门葡京娱乐场网址该处空气流速增加5~10倍,倘若高达每秒1米,体温将骤降3~4℃。

  3.要是长时间坐定办公,如打字、书写、接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环。

  4.下班回家,首先洗个温水澡,自行按摩一番,如能适当运动,当然更好。

  5.安装了空调器后要注意,对老年人和婴幼儿应特别当心,澳门葡京娱乐场网址他们的温度感觉差,体温调节亦差,以免为享受而付出不必要的代价。

  结语:上文中小编教给大家很多澳门葡京娱乐场官网小常识,例如勤洗手,使用洗衣机要讲卫生,不能长时间观看电视等等,不注意这些简单的澳门葡京娱乐场官网小事,说不定就会有隐藏的疾病危机。澳门葡京娱乐场官网大家还是赶快行动起来,并将这些习惯支持以恒的培养起来。

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